「HSPって診断されているからか、仕事が続かない…。ストレスの多い未経験な仕事したくないし疲れるから、もっと働きやすい職場で仕事したい。人のペースに振り回されて、我慢が求められるような職場は無理すぎて働けない。もしかしたら、一人でできる仕事や人と関わらない仕事の方が向いている仕事なのかも…。HSPにとっての現実的な適職や向いてる仕事、相性の良い仕事、HSPが続いた仕事って何？ストレス多い管理職なんか向かないだろうし、40代や50代になってもHSPがやりがい持って働ける現実的な職業を見つけたい…。」
HSP（過敏性神経症候群）とは神経細胞が過剰に反応しやすい病気のことで、刺激に対して過剰に反応しストレスを感じやすいのが主な特徴です。
そんなHSPに苦しむ人々は全人口の約15%にも及び、日本でも約200万人の方々がHSPに苦しんでいます。
症状は人それぞれですが、集中力が続かない、過剰に緊張する、感受性が高いなどなど…。
それらの特性があるがゆえ、仕事でストレスを感じて一つの仕事を長く続けることができないと思い悩む人は少なくありません。
だからこそ、HSPは自分の特性に合った現実的な適職を選ぶことが何よりも大切です。
そのためには、HSPの特性を正しく理解した上で自分のキャリアプランを立て、どんな職業や働き方がベストフィットするのかをしっかり考える必要があります。
今回は、一つの仕事がなかなか続かず今の仕事も辞めたくなってHSPの現実的な適職を探しているあなたのために、
- HSPの働きやすい職場の特徴と向いている働き方
- HSPの現実的な適職や相性の良い仕事
- HSPが現実的な適職を見つける５つのポイント
- HSPの続いた仕事の典型例
- HSPに向いてない仕事の典型５パターン
についてお伝えしていきます。
HSPの働きやすい職場の特徴と向いている働き方
HSPとは「Highly Sensitive Person」の略で、繊細な性格を持つ人たちのこと。
普通の人よりも刺激に敏感なHSPは職場環境によってストレスを感じやすいため、働きやすい職場の特徴やHSPに向いている働き方を正しく理解しておく必要があります。
まずは、HSPが働きやすい職場や向いている働き方の特徴を５つお伝えしていきましょう。
静かで落ち着いた環境が整っている
HSPは、騒音や明るい光、強い匂いなどの刺激に敏感です。
そのため、職場が静かで落ち着いた環境であることが重要です。
また、個人用のスペースが確保されていることも望ましいです。
ここでの個人用スペースとは、デスクや机といった自分の専用スペースを意味します。
綺麗に整理されている環境であれば、HSPはより集中力を高めることができます。
自分のペースで仕事ができる
HSPは、環境によってはストレスを感じやすく、他の人と同じペースで仕事をすることが難しい場合があります。
そのため、自分のペースで仕事ができる環境が整っていることが望ましいです。
また、自分のペースで働くことで、ミスを防ぐことができるため、結果的に生産性も向上することができます。
継続的なフィードバックがある
HSPは、他人からの評価に敏感であり、一度のフィードバックでは不安を感じることがあります。
そのため、継続的なフィードバックがある環境が整っていることが望ましいです。
また、フィードバックを通して改善点を把握し、自己成長に繋げることができます。
チームメンバーとのコミュニケーションが円滑にできる
HSPは、人とのコミュニケーションに苦手意識を持っている場合があります。
そのため、チームメンバーとのコミュニケーションが円滑にできる環境が整っていることが望ましいです。
円滑なコミュニケーションができる環境では、チームメンバー同士の信頼関係が築かれ、仕事の効率化に繋がることが期待できます。
柔軟な働き方ができる
HSPは、環境によってはストレスを感じやすく、柔軟な働き方ができることが望ましいです。
例えば、リモートワークが認められている、フレックスタイム制度があるなど、自分に合った働き方ができる環境が整っていることが望ましいです。
また、休憩時間が設けられている環境であれば、HSPはストレスを軽減することができます。
以上が、HSPにとって働きやすい職場の特徴です。
HSPの方が働きやすい環境を整えることで、ストレスを軽減し、生産性の向上につながることが期待できます。
HSPの現実的な適職や相性の良い仕事
冒頭でもお伝えした通り、神経質で繊細な性格であるHSPが仕事を続けるためには、HSPの現実的な適職や相性の良い仕事を選ぶことが何より重要です。
HSPにとっての現実的な適職を見つけることでやりがいを持って仕事に取り組むことが可能になり、より充実した人生を送ることができるようになります。
ということで、ここからはHSPにおすすめの現実的な適職を10こほどお伝えしていきましょう。
ライター/編集者
文字や言葉に敏感で文章を書くことが得意なHSPにとって、ライターや編集者は現実的な適職で相性の良い仕事です。
ライターや編集者は自分のペースで仕事ができるため、ストレスを感じにくくHSPに向いている職種と言えます。
また、自分の得意分野について書くことで、自分自身の成長にもつながります。
イラストレーター/デザイナー
芸術性や美意識に敏感なHSPにとって、イラストレーターやデザイナーは現実的な適職としてHSPに向いています。
自分の感性を活かした仕事ができるため、やりがいを感じられるでしょう。また、デザインやイラストを通じて、人々を感動させることができます。
プログラマー/エンジニア
HSPは細かい作業や複雑な問題解決に向いているため、プログラマーやエンジニアは現実的な適職です。
プログラマーやエンジニアは論理的思考力を必要とする仕事でありHSPにとって刺激的な職業であるだけでなく、自分が作ったシステムやアプリが人々の役に立つことで大きな達成感を感じることができます。
ライブラリアン
静かで落ち着いた環境に適しているHSPにとって、ライブラリアンも現実的な適職の一つです。
書籍や資料の整理や管理を行うライブラリアンの仕事は自分のペースで業務を進めることができ、本を通じて人々に知識を提供することで自分自身も学びを深めることができます。
翻訳者/通訳者
言語や文化に敏感なHSPは語学を得意とする人も多く、翻訳者や通訳者はHSPの現実的な適職として相性が良い仕事の一つです。
言語能力を活かした翻訳者や通訳の仕事はHSPの特性やスキルを最大限に生かせる職種であり、異文化交流を通じて自分自身も多くのことを学べるため幸福感を感じながら仕事を続けられます。
カウンセラー/心理士
人の気持ちや感情に敏感で人の悩みを聞くことが得意なHSPにとって、カウンセラーや心理士も現実的な適職の一つです。
人の心のサポートをしながら自分の性格やスキルを生かせるだけでなく、人々の心の支えとなることで大きなやりがいを感じながら仕事を長く続けることができます。
医療従事者
人の役に立つことに喜びを感じる傾向が高いHSPの現実的な適職には、医療従事者もあります。
人を助けることで大きなやりがいを感じられるだけでなく、医療従事者として働くことで人々の健康に貢献する喜びを味わうことができる職業です。
教師/講師
人と向き合うことに苦手意識がありつつも子どもたちと接するのが好きなHSPは、教師や講師といった子どもたちの成長を支援する仕事も現実的な適職で相性が良い仕事と言えるでしょう。
また、教師や講師は教育を通じて自分自身も多くのことを学ぶことができるため、大きな刺激とやりがいを感じながら仕事を続けることができます。
研究者
新しい発見や知識を追求することへの興味が強いHSPは、研究者も現実的な適職の一つです。
研究者は自分の興味や関心を追求できる刺激的な仕事であり、自分の研究成果が社会に貢献することで大きな達成感を感じることもできます。
自営業
自分のペースで仕事を進めたいHSPの現実的な適職には、自営業も向いています。
ビジネスを自分で立ち上げることで、自分の性格やスキルを活かしながら、自分のやりたいことができるでしょう。
また、自営業は自分のペースで自由な働き方ができるため、ストレスを感じにくいという大きなメリットもあります。
以上が、HSPにおすすめの現実的な適職10選です。
自分に合った職種を見つけて、充実した人生を送りましょう。
HSPが現実的な適職を見つける５つのポイント
周囲の刺激に非常に敏感で感受性の高いHSPがやりがいを持って仕事を続けるためには、とにかく現実的な適職を見つけてその仕事につくことが何よりも重要です。
とはいえ、環境の変化に適応するのに苦労しやすいHSPは、自分にフィットする現実的な適職をどうやって見つけるべきか思い悩む人も多いはず。
そんなあなたのために、HSPが自分に合った現実的な適職を見つけるための５つのポイントについてお伝えしていきましょう。
自分の強みを理解する
HSPの人々は細かいところに気が付き、繊細であるため、クリエイティブなタスクや人との接触が必要な職種に向いています。
自分が得意なことを理解し、自分らしい働き方を模索しましょう。
自分の強みを理解することは、自分を知ることにつながります。
自己理解は、自分に合った職種を見つけるための大切なポイントです。
自分が得意なこと、自分に合った環境での作業方法、自分に合ったコミュニケーションスタイルなどを考えましょう。
ストレスに強い職場を探す
HSPの人々は、ストレスに弱い傾向があります。
そのため、職場のストレスレベルを把握し、自分に合った職場を探しましょう。
また、ストレスを軽減するために、自分に合ったストレス解消方法を見つけることも大切です。
ストレスレベルは、職場によって異なります。
自分がストレスを感じる原因や、ストレスを軽減する方法を考えましょう。
例えば、自分をリフレッシュできる時間を確保する、仕事とプライベートを分ける、ストレス発散方法を見つけるなどがあります。
自分独自のライフスタイルに合わせた働き方を探す
HSPの人々は、疲れやすいため、フレキシブルな働き方が向いています。
自分のライフスタイルに合わせた働き方を探し、自分らしい人生を送りましょう。
ライフスタイルに合った働き方を見つけることは、自分の時間を大切にすることにつながります。
自分にとって大切な時間を確保することで、心身ともに健康的な状態を保ち、仕事に集中できるようになるでしょう。
職場の雰囲気を重視する
HSPの人々は、職場の雰囲気が自分のパフォーマンスに影響することがあります。
そのため、職場の雰囲気を確認し、自分に合った職場を探しましょう。
職場の雰囲気は、自分にとって働きやすいかどうかを判断する重要なポイントです。
職場の雰囲気に合わないとストレスがたまり、パフォーマンスが低下することがあります。
自分に合った雰囲気の職場を見つけることが大切です。
自分のキャリアプランを考える
HSPの人々は、自分の感情や直感を大切にする傾向があります。
そのため、自分が将来やりたいことを考え、自分に合ったキャリアプランを立てることが大切です。
自分が目指す将来の姿を明確にすることで、現実的な適職を見つける手助けになります。
また、自分のキャリアプランを考えることは、将来の自分について考えることにつながります。
自分がやりたいこと、自分が目指す将来の姿を明確にすれば、自分に合った職種や職場も自ずと見えてくるはずです。
自分が目指す将来の姿に向けて、どのようなキャリアアップをしていくべきかを考えていきましょう。
HSPが現実的な適職への転職を成功させる５つのポイント
今の仕事における自分の置かれている状況や働いている会社の職場環境を考えた上で、「今の仕事を辞めてHSPにとって現実的な適職に転職する」という結論に達したなら、今すぐ転職に向けた行動を開始しましょう。
とはいえ、感受性の高いHSPが転職を成功させるのは、クチで言うほど簡単なことでもありません。
ということで、ここからはHSPが現実的な適職への転職を成功させる５つのポイントについてお伝えしていきます。
転職する目標や今後のキャリアプランを明確にする
転職をする理由や希望する職種、業界など、転職する目標や今後のキャリアプランを明確にすることが大切です。
自分が何を求めているのかをしっかりと把握し、その目標に向かって進むことが転職成功の第一歩となります。
徹底的に自己分析する
転職を成功させる鍵の一つは、自分自身の強みや弱み、スキルや経験などを正確に把握することです。
徹底的に自己分析をした上で、将来自分が目指すゴールから逆算して次にどのような職種や業界、会社で働くべきかを考えるようにしましょう。
自身の人脈やネットワークを活用する
転職を成功させる上では、自身の人脈やネットワークを活用することも重要なポイントの一つです。
「コネも実力のうち」なんて言われることも多いですが、ここまであなたが築き上げた人脈は紛れもなく貴重な財産であり転職する際にも大きな武器になります。
自分が希望する職種や業界で働いている人にアプローチし、情報収集やアドバイスをもらいながら転職活動をスムーズかつ有利に進めていきましょう。
履歴書や職務経歴書をしっかりと作成する
転職を成功させるために、履歴書や職務経歴書は非常に重要な役割を担います。
自分自身の強みやスキルを明確にし、自己PRをしっかりと行うことが大切です。
また、それぞれの企業によって求めるスキルや経験は異なるため、応募する企業に合わせて履歴書や職務経歴書を作成することも重要になってきます。
その際には、企業の採用担当者が目に留まりやすいよう、読みやすいレイアウトにも気を遣うようにしましょう。
転職エージェントをフル活用する
今の仕事を辞めて最短最速で転職を成功させるためには、転職エージェントをフル活用することが必要不可欠です。
良質な転職エージェントを見つけてフル活用することができれば、自分が望む理想の転職先を短時間で見つけることができるようになります。
転職エージェントを活用するメリットは、求人情報や転職に関する情報を効率的に収集することで最短最速の転職が可能になること。
それだけではなく、彼らの持つ企業の採用担当者との「太い人脈」によって、優秀な転職エージェントと信頼関係を築ければ、彼らの強い推薦を受けて採用される確率を大幅に高めることができるようになります。
そのために重要になってくるのが、良質な転職エージェント選びです。
実績が豊富で信頼できる転職エージェントをしっかりと選んでいきましょう。
HSPが続いた仕事の典型例
感受性の高いHSPは仕事が続かない人も多いですが、HSPでも続いた仕事や続きやすい仕事というのは間違いなく存在します。
ここでは、HSPが続いた仕事５つの典型例をご紹介しておきましょう。
クリエイティブな仕事
HSPの方々は、感受性が高いため、美術や音楽、文学などのクリエイティブな仕事に向いています。
そんな仕事では、感性を生かし、ストレスを感じることも少なくなるでしょう。
例えば、作曲家や小説家、デザイナーなどが挙げられます。
クリエイティブな仕事は、自分の内面に向き合い、その内面を表現することが求められるため、HSPの方々にとってはとても適していると言えます。
コンサルタント
HSPの方々は、人の感情を読み取る能力が高いため、コンサルタントとしても活躍できます。
相手の気持ちになってアドバイスをすることができるため、ストレスを感じることも少なくなるでしょう。
例えば、心理カウンセラー、ビジネスコンサルタント、キャリアアドバイザーなどが挙げられます。
コンサルタントは相手のニーズを理解し、そのニーズに合わせたアドバイスを提供することが求められるため、HSPにとっては現実的な適職の一つであると言えます。
フリーランス
自分のペースで仕事ができるフリーランスは、HSPの方々にとっても向いています。
自分の感性を生かした仕事ができるため、ストレスを感じることも少なくなるでしょう。
例えば、ライターや翻訳家、プログラマーなどなど。
フリーランスは、自分で仕事を選び、自分でスケジュールを決めることができるため、HSPの方々にとって非常に適しています。
教育関係の仕事
教育関係の仕事は人と接することが多いため、ストレスを感じやすく思われるかもしれませんが、HSPが続いた仕事の典型例です。
相手の気持ちになって教育に携わることができ、やりがいを感じることができます。
例えば、小学校教師や幼稚園教諭、学習塾講師や教育関係のビジネスをする会社の社員などなど。
教育関係の仕事は生徒や子供たちと向き合い、彼らに向き合った教育を行うことが求められるため、HSPの方々にとってはとても適しています。
コミュニティマネージャー
コミュニティマネージャーは、人々が交流する場所を作る役割を担っています。
HSPの方々は人の気持ちを理解することが得意な人も多く、コミュニティを活性化することに向いています。
自分の感性を生かした仕事ができるため、ストレスを感じることも少なくなるでしょう。
例えば、SNSのコミュニティマネージャーやイベント企画のスタッフなどなど。
コミュニティマネージャーに求められるのは、人々が交流する場を作り、その場に参加する人々が楽しめるようにすること。
HSPの方々にとってはとても適していると言えます。
以上が、HSPの続いた仕事の典型例５つです。
HSPの方々は、自分に合った仕事を見つけることで、ストレスを減らし、充実した毎日を送ることができるでしょう。
ただし、仕事以外でもストレスを感じることがあるため、適度な休養やストレス解消法を取り入れることも大切です。
HSPに向いてない仕事の典型５パターン
敏感で繊細なHSPは、刺激が強すぎたりストレスが多すぎたりするとすぐに疲れたり不安になってしまうため、HSPに向いてない仕事を選ぶと仕事が続かなくなります。
ということで、ここではHSPに向いてない仕事の典型５パターンをお伝えしておきましょう。
騒音の多い職場
騒音に敏感なHSPは、騒音の多い職場ではすぐに疲れたりイライラしたりします。
工場や建設現場など、騒音が多い場所で働く職業は明らかにHSPには向いていません。
マルチタスクが必要な仕事
HSPは一度にたくさんのことをすることが苦手です。
そのためマルチタスクが必要な仕事ではストレスがたまりやすく、HSPには向いていません。
例えば、カフェのような場所で働く仕事。
同時に複数のお客様の注文を受けてそれを同時に準備するような仕事は、HSPには向いていないため選ばないようにしましょう。
デッドラインが厳しい仕事
プレッシャーに弱いHSPは、デッドラインが厳しい仕事につくとストレスがたまりやすくなるため向いていません。
新聞社やテレビ局など、締め切りの厳しい仕事は避けましょう。
コミュニケーションが多い仕事
HSPは人と話すことが苦手なため、ストレスがたまる原因となりやすいコミュニケーションが多い仕事は向いていません。
営業職や接客業など、コミュニケーションが多く必要な仕事は選ばないようにしましょう。
感情労働が必要な仕事
相手の気持ちを汲み取って対応する感情労働が必要な仕事も、HSPに向いていない仕事の典型パターンです。
HSPは感情移入しやすいため、感情労働が必要な仕事につくとストレスがたまりやすくなります。
例えば、看護師や介護士。
このように相手の感情を汲み取って対応することが求められる仕事は、HSPには向いていません。
以上が、HSPに向いてない仕事５つの典型パターンです。
HSPの人たちは、自分に合った仕事を選ぶことが大切です。
自分が向いていない仕事に就いてしまうとストレスがたまり、HSPは心身ともに疲れやすくなります。
自分の性格や特性をよく理解し、自分に合った仕事を見つけていきましょう。
まとめ：HSPが現実的な適職や向いている仕事を見つける方法！相性の良い仕事の特徴は？
今回は、一つの仕事がなかなか続かず今の仕事も辞めたいとHSPの現実的な適職を探しているあなたのために、
- HSPの働きやすい職場の特徴と向いている働き方
- HSPの現実的な適職や相性の良い仕事
- HSPが現実的な適職を見つける５つのポイント
- HSPの続いた仕事の典型例
- HSPに向いてない仕事の典型５パターン
についてお伝えしてきました。
集中力が続かない、過剰に緊張する、感受性が高いなど、HSPの症状は人それぞれです。
それらの特性があるがゆえ、仕事でストレスを感じて一つの仕事を長く続けることができないと思い悩むHSPは少なくありません。
HSPがやりがいを持って仕事を続けるためには、自分の特性に合った現実的な適職を選ぶことが何よりも大切です。
自分のHSP特性を正しく理解した上で自分のキャリアプランを立て、どんな職業や働き方がベストフィットするのかをしっかり考えてベストな仕事を選ぶようにしましょう。
